Iszik sporttáplálkozást pikkelysömörre? töltöm

Iszik sporttáplálkozást pikkelysömörre? Nagyon sok fizikai erőt töltök el a munkahelyemen, és ilyen étrenddel, amivel ehetsz, kinyújthatod a lábad))
tizenegy

8 megjegyzés

Barátom, 5 éve használom, kezdve az izolátumtól, az edzés előtti befejezésig, és minden rendben volt, nem súlyosbodott, a kreatin egybeesett az exacerbációmmal, azt hiszem, normálisan felszívódik, csak egy bizonyos pillanatban a pikkelysömör elvileg súlyosbodni kezd, egy kicsit a fejemen volt 7-8 éves és most az elmúlt 2 hónapban megbetegedett)), ezért vegye bátran, növelje a zöldségekben és gyümölcsökben (és külön-külön zabkásaként) található rostbevitelt, hogy a máj ne terhelje túl, és hogy az étrend a pikkelysömörrel ingadozzon, enni mint az edzés során kell, mert megnő a fehérje iránti igény a fizikai megterhelés során, és a fehérje építőanyagként felszívódik az izmok fejéséhez, és nem terheli meg a májat)

Martin, milyen márkájú fehérjét ittál? És az edzésnapokon és egy tipikus napon a fogadások száma? A folyékony aminosavak olyan ízűek voltak, mint egy reakció a pikkelysömörre?!

Svetlana, az optimális táplálkozásból ittam szérumot, ébredés után és edzés után ittam, edzésen kívüli napokon csak reggel, mindenféle aminosavat kipróbáltam, mind port, mind folyadékot és kapszulát, semmi reakció, megfelelő táplálkozással, sportolással és táplálkozással többet mondok sportos, voltak fejlesztéseim. És jobb inni edzés közben btsa por vízzel hígítva))

A sport étrend-kiegészítő segít a pikkelysömör javításában

A Journal of Clinical Aesthetical Dermatology folyóiratban megjelent új kutatás azt állítja, hogy a tejsavófehérje-izolátum étrend-kiegészítőként történő fogyasztása segíthet a pikkelysömör tüneteinek kezelésében, amely egy gyakori autoimmun betegség, amelyet magas szisztémás gyulladás és oxidatív stressz jellemez..

A tanulmányt Ronald Prussik vezette. A George Washington Egyetem kollégáival együtt megmutatta, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegek javulást tapasztaltak, akik három hónapon keresztül napi 20 gramm adag denaturálatlan bioaktív tejsavófehérje-izolátumot vettek be..

A tejsavó fehérje izolátumot, más néven tejsavó izolátumot vagy tejsavó fehérje izolátumot a sportolók izomtömeg növelésére használják. A sportkiegészítést a tejfehérje szűrésével nyerik. Az izolátum a tejsavófehérje magasan finomított formája, több mint 90% fehérjét tartalmaz.

A kutatók úgy vélik, hogy a tejsavófehérje-izolátum szedése enyhítheti a pikkelysömörben szenvedő betegeket, mert korábbi tudományos vizsgálataik kimutatták, hogy az ezt az anyagot tartalmazó kiegészítők növelhetik a glutation keringését. A glutationról ismert, hogy segít csökkenteni a pikkelysömörhöz kapcsolódó oxidatív stresszt. A kvetkez vizsglat clja az volt, hogy meghatrozzuk a kapcsolatot a tejsavófehérjével ellátott étrend-kiegészít bevitel és a pikkelysömörben szenved beteg állapota között..

A vizsgálatban hat, pikkelysömörben szenvedő beteg vett részt. A vizsgálat résztvevői tejsavófehérje-izolátumot vettek három hónapig. A vizsgálat kezdetén és a három hónap után felmérték a pikkelysömör elváltozásának területét és a pikkelysömör súlyosságát.

A tejsavófehérje-izolátum népszerű fehérjeforrás a testépítők körében, és speciális üzletekben kapható. Párja a tejsavófehérje-koncentrátum, amely kevesebb fehérjét tartalmaz, de könnyebben előállítható.

Táplálkozás pikkelysömörhöz

A betegség általános leírása

A pikkelysömör krónikus dermatózis, amelyet papuláris, pikkelyes kiütések jellemeznek a bőrön, egyes esetekben az ízületeket is érintheti..

A pikkelysömör típusai és tünetei:

  1. 1 Foltos pikkelysömör - az ilyen típusú pikkelysömörrel vörös elváltozások jelennek meg a könyökön, a térden, a fejbőrön, a hát alsó részén, a nemi szerveken, a szájüregben, pelyhes ezüstfehér pikkelyek borítják..
  2. 2 Könnycsepp pikkelysömör - akut légúti vírusfertőzések és mandulagyulladás után jelentkezhet, amelyet könnycsepp alakú foltok jellemeznek, nagyon vékony pikkelyekkel. A leginkább a 30 éves kort elérő embereket érinti.
  3. 3 Pustuláris (pustuláris) pikkelysömör - a vörös bőrrel körülvett fehér hólyagok megjelenése jellemzi, amelyek a bőr nagy területeit borítják. A betegséget súlyos viszketés, hidegrázás és influenza kíséri, a foltok időszakosan eltűnnek és újra megjelennek. A kockázati csoport terhes nőket és szteroid krémekkel és szteroidokkal visszaélő embereket foglal magában.
  4. 4 Seborrheás pikkelysömör - fényes, élénkpiros foltok (gyakorlatilag pikkelyek nélkül) megjelenésével jellemezhető a hónaljban, a mell alatt, az ágyék és a nemi szervek területén, a fül mögött, a fenéken. A kövér embereket érinti leginkább.
  5. 5 Az erythrodermás pikkelysömör ritka betegség, amelyet viszketés, bőrgyulladás és az egész testet átfogó, pikkelyes bőrkiütés jellemez. Ugyanakkor növekszik a hőmérséklet, a hidegrázás. Napszúrások, nem gyógyított pikkelysömör fajták provokálják, a szükséges gyógyszerek szisztematikus szedésének megtagadása. Az eritroderm pikkelysömör folyadék- és fehérjevesztést, fertőzést, tüdőgyulladást vagy ödémát okoz.

Hasznos ételek pikkelysömörhöz

A pikkelysömör terápiás étrendje nagyon fontos, mivel a test lúgos szintjét 70-80% körül kell tartania, savasságát pedig 30-20% -kal:

1. Olyan termékek csoportja, amelyeket az étrendben legalább 70–80% arányban kell fogyasztani, és amelyek lúgképződnek:

  • friss, párolt vagy fagyasztott gyümölcs (sárgabarack, datolya, cseresznye, szőlő, füge, citrom, grapefruit, mangó, mész, nektarin, papaya, narancs, őszibarack, kis szilva, ananász, mazsola, kivi).
  • bizonyos típusú friss zöldségek és zöldséglevek (sárgarépa, cékla, zeller, petrezselyem, saláta, hagyma, vízitorma, fokhagyma, káposzta, brokkoli, spárga, spenót, dzsem, hajtás, cukkini, tök);
  • lecitin (italokhoz és ételekhez adva);
  • bogyókból és gyümölcsökből frissen facsart gyümölcslé (körte, szőlő, sárgabarack, mangó, papaya, grapefruit, ananász), valamint citruslevek (a tej- és gabonatermékektől elkülönítve)
  • lúgos ásványvíz (Borzhomi, Smirnovskaya, Essentuki-4);
  • tiszta víz (30 ml / ttkg mennyiségben).

2. Az étrendben legfeljebb 30-20% arányban fogyasztandó termékek csoportja:

  • gabonafélék és belőlük készült ételek (zab, köles, árpa, rozs, hajdina, korpa, teljes vagy zúzott búza, pehely, hajtás és belőle készült kenyér);
  • vad és barna rizs;
  • Egész magok (szezám, tök, len, napraforgó)
  • tészta (nem fehér lisztből készült);
  • párolt vagy főtt hal (kék hal, tonhal, makréla, tőkehal, korifen, foltos tőkehal, lepényhal, laposhal, lazac, sügér, szardínia, tokhal, nyelvhal, kardhal, fehérhal, pisztráng, sushi);
  • baromfihús (pulyka, csirke, fogoly);
  • sovány bárány (alkalmazásonként legfeljebb 101 gramm, keményítőtermékekkel való megosztás nélkül);
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek (tej, író, szója, mandula, kecsketej, tejporpor, sózatlan és alacsony zsírtartalmú sajt, túró, joghurt, kefir);
  • puha vagy kemény tojás (legfeljebb 4 db hetente);
  • növényi olaj (repce, olíva, napraforgó, kukorica, szójabab, gyapotmag, mandula) legfeljebb egy teáskanál naponta háromszor;
  • gyógytea (kamilla, görögdinnye mag, mullein).

Népi gyógymódok a pikkelysömörhöz:

  • hígítson frissen facsart citromlevet egy pohár hideg vagy forró vízben;
  • glikotimolin (legfeljebb öt csepp egy pohár tiszta vízben éjszaka, a hét öt napján);
  • a babérlevél főzete (két evőkanál babérlevelet két pohár vízben, tíz percig forralunk) felhasználása napközben, három adagban, a tanfolyam egy hét;
  • malátázott árpaliszt infúziója (két evőkanál / liter forrásban lévő víz, hagyja négy órán át), vegyen be egy fél pohár mézet naponta hatszor.

Veszélyes és káros ételek a pikkelysömörhöz

Nagyon fontos kizárni az étrendből vagy korlátozni az elfogyasztott ételek mennyiségét, amelyek "savanyítják" a testet.

Csökkentse az ilyen termékek számát:

  • bizonyos típusú zöldségek (rebarbara, hüvelyesek, nagy tök, kelbimbó, borsó, lencse, gomba, kukorica);
  • bizonyos típusú gyümölcsök (avokádó, áfonya, ribizli, szilva, nagy szilva);
  • mandula, mogyoró;
  • kávé (legfeljebb 3 csésze naponta);
  • vörös száraz vagy félszáraz bor (egyszerre legfeljebb 110 gramm).

A pikkelysömörben a következő ételeket kell kizárni: éjjeli zöldségek (paradicsom, paprika, dohány, burgonya, padlizsán); magas fehérjetartalmú ételek, keményítők, cukor, zsírok és olajok (gabonafélék, cukor, vaj, tejszín); ecet; mesterséges adalékokkal, tartósítószerekkel, színezékekkel ellátott termékek; alkohol; bogyók (eper, eper); bizonyos típusú halak (hering, szardella, kaviár, lazac); rákfélék (homárok, rákok, garnélák); kagylók (osztriga, kagyló, tintahal, fésűkagyló); baromfi (liba, kacsa, baromfihéj, füstölve, sütve vagy tésztában vagy zsemlemorzsában sütve); hús (sertés, marha, borjú) és húskészítmények (kolbász, hamburger, kolbász, kolbász, sonka, belsőség); zsíros tejtermékek; élesztő alapú termékek; Pálmaolaj; kókuszdió; forró fűszerek; édes gabonafélék; füstölt húsok.

Szedhetek fehérjét pikkelysömörhöz?

légy óvatos

Egy nagy hibát gyakran elkövetnek a pikkelysömörben szenvedők:

A beteg megpróbálja kiküszöbölni a betegség külső jeleit, de a pikkelysömör külső megnyilvánulásainak megszüntetése nem oldja meg a problémát belülről.

Nagyjából szólva, még akkor is, ha kiderül, hogy kívülről eltávolítja a pikkelysömör jeleit és rendet tesz a bőrön, a test belsejében a betegség továbbra is felfalja az autoimmun rendszert, amely súlyos betegségeket vált ki, amelyek jelentős része végzetes. Különösen ijesztő az a tény, hogy a pikkelysömör provokálhat rákos daganatokat..

Az egyetlen gyógymód, amely jelenleg a pikkelysömörben szenvedő betegek számára önállóan használható, a "PsoriControl" speciális gyógyszer, amelyet kedvezményes áron adnak ki. Olvassa el a részleteket a hivatalos forrásban.

Pikkelysömörre az orvosok lactofiltrumot írnak fel?

  • A betegség tipikus tünetei
  • A betegség okai
  • Kezelés a hivatalos orvoslásban
  • Az eszeveszett életritmus
  • Sorbent a segítségére siet
  • Ellenjavallatok
  • Kísérletek, amelyek igazolják a gyógyszer pozitív hatását a bőr egészségére
  • Megbízható tapasztalat

Mi ez a betegség, pikkelysömör? Ki beteg vele? Nagyon fertőző? Mindezek a kérdések önkéntelenül merülnek fel a fejben, ha többet szeretne megtudni a betegségről. Könyvtárakat nyitunk és megtudjuk.

A brbetegsg pikkelysmr lichen, egyszeren fogalmazva. Nem fertőződhetnek meg. A világ lakóinak alig kevesebb mint három százaléka szenved ebben a betegségben. Sőt, a lakóhely északi régióiban az emberek gyakrabban betegednek meg vele, mint a déli területeken. Az esetek többsége húsz évnél fiatalabb.

A betegség tipikus tünetei

Vrses foltok a testen, rózsaszínű papulák, kemény tapintásúak, a pikkelysömörben az egészséges bőrfelületek sima felülete fölé állnak. A foltok világos határokkal vannak körülhatárolva. A rózsaszínű foltokat ezüstös pikkelyek borítják. Ha a mérleget kaparják, könnyen leesnek. A kis papulák összeolvadnak nagyobb plakkokká. Ezeknek a foltoknak a megjelenését viszketés kíséri.

A pikkelysömör papulák megjelenésének legkedveltebb helye a térd, a könyök, a lábak, a fenék, a beteg fejbőr. Előrehaladott esetekben a pikkelysömör a bőr teljes felületét érinti..

A pikkelysömör tünetei nyáron kevésbé kifejezettek, ultraibolya fény hatására. Ritkán fordul elő fordított reakció a napfénytől - a pikkelysömör súlyosbodása.

Leginkább a betegek panaszkodnak kozmetikai kellemetlenségről. A pikkelyes kéreg nem tűnik esztétikusnak.

Ismertek ennél a betegségnél felmerülő súlyosabb problémák is: a bőr érintett területei megrepedeznek, felhörpülnek. A legrosszabb, hogy amikor erősen égni kezdenek, az ízületek fájnak és összeomlanak, akkor ez a pszoriázisos ízületi gyulladás. A pikkelysömörből kiinduló ízületi gyulladás néha végzetes. Ezért ezt a problémát nem szabad elvetni. A betegséget kezelni kell.

A pikkelysömör képes kezelni a megnyilvánulások csökkentését. A bőrön lévő foltok területe csökken, a viszketés nem annyira érezhető. A betegség alábbhagy, nem halad.

A betegség okai

A pikkelysömör valódi okát még nem sikerült megállapítani. Számos kutatási tény azt jelzi, hogy ez egy ideges betegség, amely súlyos stressz után szenvedhet el az emberben. És más tények azt mutatják, hogy ez egy veleszületett betegség, amely öröklődik..

Kezelés a hivatalos orvoslásban

A hagyományos kezelés a tünetek megszüntetését, az emberi szenvedés csökkentését, a bőr viszketését és az ízületi fájdalmak csökkenését eredményezi. Bár még nem lehet teljesen felépülni ebből a betegségből. De, ha az orvosnak sikerül megállítani az ízületek pusztulását, a viszketés és a foltok eltűnését, ez meghosszabbítja az életet és javítja a közérzetet..

A megelőzés fontos szerepet játszik a kezelésben. A természetes immunitás, a bőr és az egész test védő képességének erősítése nagyban megkönnyíti a betegek szenvedését. A testsejtek rezisztenciájának javítása, általános erősítése, a toxinok tisztítása nagyon pozitív pillanatokat hoz a pikkelysömör megnyilvánulásaiban. A tünetek sokkal kevésbé jelennek meg, néha évekig eltűnnek.

Mindenféle kenőcsöt szigorúan egyenként kell alkalmazni. Ugyanaz a gyógymód kiválóan alkalmazható az egyik beteg számára, és nem segíthet a másikon..

Az eszeveszett életritmus

A huszonegyedik század elején az elviselhetetlenül felgyorsult és elfoglalt életritmus kézzelfogható kárt okoz az egészségnek. A szavakat gyakrabban hallják: stressz, túlterhelés, salakolás, a normál mikroflóra megsértése.

Ezek a tényezők önmagukban úgy tűnik, hogy nincsenek kapcsolatban. De ha együtt halmozódnak a testen, lehet, hogy nem állja meg. Az életmódbeli tényezők gyengítik az immunitást és csökkentik a test betegségekkel szembeni ellenállóképességét. A modern ember kicsit mozog, útközben eszik, néha száraz vízben, elhanyagolja a pihenést. Néha nincs ideje elegendő alvásra. Katasztrofálisan nő az idegbetegségek, a szívbetegségek és a dysbiosis száma. A bélzavarok viszont a széklet problémáihoz, allergiához vezetnek, és rontják a bőr egészséges állapotát..

Ezek a tények nem járulnak hozzá ahhoz, hogy a pikkelysömör ritkábban fordul elő. Épp ellenkezőleg, a nagy terhelések és az ideges tapasztalatok, a túlterhelés, a nem megfelelő táplálkozás oda vezet, hogy a pikkelysömör gyakoribb és hevesebb. Természetes kérdés merül fel: milyen eszközök ismertek manapság, amelyek enyhíthetik a pikkelysömörben szenvedő betegek szenvedését?

Sorbent a segítségére siet

Különös figyelmet kell fordítani a laktofiltrumra - a szorbensek és a prebiotikumok sikeres kombinációjára. A komplex fő összetevői a laktulóz és a lignin.

A lignin szálak, természetes eredetű anyagok, felszívják az összes felesleget a belekből:

A pikkelysömör megszabadulása érdekében olvasóink sikeresen alkalmazták a PsoriControlt. Az eszköz ilyen népszerűségét látva úgy döntöttünk, hogy figyelmébe ajánljuk..
Bővebben itt...

  • koleszterinfelesleg;
  • káros méreganyagok;
  • a fehérjebomlás maradványai;
  • felesleges bilirubin;
  • allergének;
  • nehéz zsírok;
  • bármilyen káros anyag és anyagcsere-maradvány.

A természetes szorbens megköti a káros anyagokat és eltávolítja azokat kívülről. Ennek eredményeként az allergének eltávolításra kerülnek a szervezetből, ami megmagyarázza a gyógyszer hatékonyságát allergia esetén. A befogott méreganyagokat és allergéneket a lignin rostok visszatartják, eltávolítják a belekből, ami javítja a bőr állapotát. Az allergiás foltok és a duzzanat eltűnik. A toxinoktól való tisztítás hatásának kellemes kiegészítője a súlycsökkenés, a felesleges nehéz zsírok eltávolítása miatt.

A laktulóz csodálatos prebiotikum, normalizálja a székletet és a perisztaltikát, valamint hasznos baktériumokat is „gyűjt”. Ezért a lactofiltrum tökéletesen helyreállítja a flórát, bár nem tartalmaz saját élő baktériumokat. A bélben lévő alkotóelemei segítségével kiváló körülmények jönnek létre a saját védőbakteriális filmjének helyreállításához..

A "Lactofiltrum" -t az utasításoknak megfelelően használják:

  • a bacoflora helyreállítása műtét után, antibiotikumok szedése, étkezési rendellenességek;
  • kifejezett hasmenésre vagy székrekedésre való hajlam (más kezeléssel kombinálva);
  • májgyulladással, cirrhosisral, mérgezéssel, mérgezéssel, veseelégtelenséggel (komplex kezelésben);
  • különféle dermatózisokkal, allergiás, neurodermatitis, csalánkiütés, ekcéma és más bőrbetegségekkel.

A lactofiltrum élelmiszer-adalékanyag hatásának elemzése után nyugodtan kijelenthetjük, hogy a béltisztítás segíthet az embernek a pikkelysömörben. Mivel pozitív hatással van a bőr állapotára, javítja a bőr természetes ellenállását és állóképességét, az ember általános immunitása.

A mikroflóra megsértése után gyakran kész prebiotikumokat írnak fel a beteg számára, de nem mindegyik gyökeret ereszt a bélben, és idővel meg kell ismételni a kezelést. A Lactofiltrum egy növényi enteroszorbens, amely kissé eltérő séma szerint hat. Segíti a testet a saját mikroorganizmusainak növekedésében és a flóra normalizálásában, tartósabb és hosszabb távon..

Ellenjavallatok

Nem szabad szednie a laktofiltrumot, ha bélelzáródás van, a gyomorfekély súlyosbodása figyelhető meg. A komponensek iránti egyéni intolerancia tapasztalható.

Hogyan kell szedni a terméket:

  • 12 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek számára ajánlott naponta háromszor két vagy három tablettát bevenni;
  • 8-12 éves gyermekek számára - egy vagy két tabletta naponta háromszor;
  • nyolc év alatti gyermekeknek konzultálniuk kell gyermekorvossal.

A kezelés időtartama - két héttől húsz napig.

Kísérletek, amelyek igazolják a gyógyszer pozitív hatását a bőr egészségére

A bélben lévő mikroflóra normális összetétele a legfontosabb tényező az egészséges ember számára. Ha a növényvilág mennyiségileg és összetételében megváltozott, a betegségek súlyosbodnak. A kutatók kísérletet végeztek annak megállapítására, hogy az orosz laktofiltrum gyógyszer milyen hatással van a bőr kórokozóinak meghatározó elemeként elismert staphylococcus aureusra..

Ismeretes, hogy a bőrön élő mikroorganizmusokra nagy hatással van a külső környezet. De populációjuk a szervezet természetes ellenállásától is függ. A patogén mikrobák szaporodását korlátozzák az A és G típusú immunglobulinok, egyes szerves savak, pH-szám, testhőmérséklet és különféle egyéb antimikrobiális elemek.

A staphylococcusok immunadhéziójának vizsgálatával sikeresen meghatározható a bőr nem specifikus állóképessége. Ennek a tényezőnek a változásai bizonyítják a kölcsönös hatást, a rezisztencia legfontosabb elemeinek mennyiségét: a vérszérum immunglobulinokkal való kiegészítését. A bőr gyógyulásának és ellenállásának minőségét értékelve meghatározzuk a telepek méretét és a normál flóra változatosságát is. Ismert, hogy a baktériumokkal szembeni rezisztencia romlása a bőr auto-mikroflóra (AMPK) növekedéséhez vezet.

A bőr normál flórájának változása gyakran a staphylococcus aktivitásának intenzívebbé válását tárja fel. A pikkelysömörben szenvedő betegeknél a staphylococcusok, az emberi papillomavírussal együtt, szuperantigénekként működnek, serkentik a betegség negatív lefolyását és súlyosbodását, növelik a foltok területét és a viszketés intenzitását..

Ebben a tekintetben azt állíthatjuk, hogy a staphylococcusok a bőr mikrobiocenózisának patogén elemeinek fő képviselői, és számuk megítélése döntő szerepet játszik a fertőző folyamatokkal szembeni természetes ellenállás, a test állóképességének meghatározásában. Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy szükséges a bőr normális AMPK-értékének fenntartása. Ez megakadályozza a természetes ellenállás mértékének romlását. A vizsgált módszer a bőrbetegségek kezelésében figyelembe veszi a felső bőr mikrobiális szennyeződésének számát.

Ez a tanulmány egyértelműen kimutatta az orosz lactofiltrum gyógyszer pozitív hatását a staphylococcusok jelenlétére a bőrben, mint a flóra nyilvánvaló patogén elemének. Ennek a gyógyszernek jelentős minőségi különbségei vannak számos más enteroszorbensben, a porban és a gélben, mivel tablettákban állítják elő, ami megkönnyíti az adagolást. A tablettáknak nincs kellemetlen specifikus íze, aromája, a gyógyszer jól felszívódik.

L.D. szerint Kalyuzhnaya és alkalmazottai, miután enyhe dermatitiszben szenvedő betegeket alkalmaztak, a hasmenés eltűnt, már a második napon csökkent a dyspeptikus megnyilvánulások. Két héttel később a betegség lassú áramlattá vált, a viszketés érezhetően csökkent. A gyógyszer alkalmazása nem okozott negatív szövődményeket.

Megbízható tapasztalat

Ebben a kísérletben 30, körülbelül 26 éves, fiatal nőt vizsgáltak meg, és a kontrollcsoportban ugyanennyi nő, akik nem panaszkodtak egészségre, ugyanabban az évben, akik nem szedték a gyógyszert..

Vizsgálat céljából az egészséges bőr területéről kaparást kaptak. A kaparást steril eszközökkel végeztük. A staphylococcusok mennyiségi kimutatását agarnyomtatás módszerével végeztük. Használt "Bactotests" - könnyű, vékony mikroszkóp, steril, területe tíz négyzetcentiméter.

A kísérletben részt vevő harminc nő közül a látszólag nem megbetegedett bőrfelület részeiből leválasztásokat vettek. A hölgyek tesztes részén a jobb alkarról eltávolították a bőrradírozást. A kapott mintákat 10% -os véragarra oltottuk Columbia táptalajon, amelyet Baio Merieyx gyártott. A matrica felhordásának ideje negyven másodperc volt. A terményeket harminchét Celsius-fokos hőmérsékletű termosztátba helyeztük két napra. A benőtt mikroorganizmusokat Gram szerint megszámoltuk és színeztük. A tiszta staphylococcus kolóniával való összehasonlításhoz tesztet alkalmaztunk a sárgás-só agaron növekvő plazmacoaguláz és lecitoviteláz kimutatására. A vizsgált fiatal nők AMPK szintjét a kimutatott telepek számával számoltuk..

A felmérés során négy csoportot azonosítottak:

  • normál AMPK - 20 CFU alatt a mintában;
  • nőtt - 21-ről 100 CFU-ra a mintában;
  • magas - 100 CFU felett a mintában;
  • nagyon magas AMPK - erős, tartós túlnövekedés.

A kísérlet végén kiderült, hogy mielőtt a laktofiltrumot a fő részből kilenc, a kontrollban nyolc hölgyben állították volna elő, megnövekedett AMPK értéket figyeltek meg, ami a bőr természetes állóképességének és védelmi képességének csökkenését jelenti..

Miután egy hónapig laktofiltrumot kaptak bent, a fenti séma szerint, étkezés előtt kilencven perccel, kilencből hét nőnél normalizálódott a staphylococcus telepek száma. Vagyis a bőr mikroflóráját 3,8-szorosan korrigálták pozitívan.

A nők kontroll csoportjában a bőr állapota egy hónapon belül nem változott. Nyolc nőnél az AMPK emelkedett szintje a jelenlegi állapotban maradt..

Az elvégzett tapasztalatokból származó adatok azt bizonyítják, hogy az orosz lactolfiltrum gyógyszer bevitele csökkentette a staphylococcus telepek számát. Ez többször bizonyítja az AMPK pozitív korrekcióját a gyógyszer belsejében történő bevétele után. A pszoriázisos betegek számára ajánlható a bőr állóképességének növelése..

Értékelje az oldal hasznosságát

Mondd el a barátaidnak!
Van még kérdése? Használja a keresést!

Milyen hatás lehetséges a vitaminok szedésével a pikkelysömör elváltozásai esetén

Egyes bőrbetegségek, köztük a pikkelysömör kialakulásának középpontjában a sejtek differenciálódásának és megosztásuknak a megsértése áll. Ez a patológia állandó pszichés stressz, genetikai hajlam vagy különféle betegségek következtében keletkezik, mindezek az okok anyagcserezavarokat okoznak, ami serkenti a betegség kialakulását.

Mivel a vitaminok koenzimként vesznek részt az anyagcserében, a pikkelysömörben szükségszerűen a betegség komplex terápiájának részeként írják fel őket. Milyen vitaminokat szedjen pikkelysömörrel, a kezelsorvos eldönti, kiszámítja az adagolást és meghatározza a gyógyszerbevitel idtartamát is. Nagyon fontos kiszámítani a vitaminok dózisát, hogy azok mennyisége az ételből származó mennyiségekkel együtt ne haladja meg a megengedett napi adagot..

Zsírban oldódó vitaminok szedése

Pikkelysömör esetén zsíroldható kategóriába tartozó A, E és D vitamint írnak elő.

A-vitamin vagy retinol

A fej és a törzs pikkelysömörét a kiütések és a bőr felszíni rétegének túlzott keratinizációja jellemzi. A retinol fenntartja a normális keratinszintet a bőrsejtekben és csökkenti a keratinizáció sebességét. Az A-vitamin a következő ételek fogyasztásával szívódik fel a szervezetben:

  • bors;
  • máj;
  • vaj.

A gyógyszerek közül gyakrabban írnak fel Cetrint és Retinol-acetátot, amelyeket étkezés után kell inni. A gyógyszer adagját egyedileg választják ki a betegség lefolyásától és formájától függően. Néha a retinolból származó retinoidokat (Tagazon) írják fel a pikkelysömörre.

A túladagolás károsíthatja a májat, az epehólyagot, az epeutakat és a hasnyálmirigyet.

Tokoferol vagy E-vitamin

A tokoferol természetes antioxidáns, részt vesz az RNS és a DNS szintézisében, a szövetek légzésében és jelentősen felgyorsítja az anyagcserét. Az E-vitamin kinevezése olyan betegségben, mint a pikkelysömör, pozitív hatással van a bőr állapotára. Mely élelmiszerek tartalmaznak magas E-vitamint:

  • különféle diófélék;
  • növényi olaj;
  • csipkebogyó;
  • uborka;
  • zöldhagymát;
  • retek.

Leggyakrabban az A- és E-vitaminokat együtt írják fel ("Aevit" gyógyszer), mivel fokozzák egymás működését. Nagyon jó hatást érünk el, ha a fejbőr pikkelysömörében szedjük őket, nemcsak a bőr és a haj megjelenését javítjuk, hanem szerkezetüket is helyreállítjuk. A tokoferolt kapszulák formájában kell bevenni, nem ajánlott beadni, mivel az injekció beadása után fennáll a behatolás veszélye, amely a betegség súlyosbodását okozhatja.

Kalciferol vagy D-vitamin

A szervezet D-vitamint kaphat élelmiszerből, gyógyszerekből, vagy a nap ultraibolya sugarainak hatására a bőrsejtekben történő szintetizálás eredményeként. A D-vitamin fő feladata a pikkelysömörben a csontlágyulás kialakulásának megakadályozása..

A D-vitamin pikkelysömörben történő alkalmazása jelentősen csökkenti a kiütés területét. A gyógyszert tabletta formájában vagy kenőcsként lehet felírni a plakkokra, ha a kiütés területe a bőr kevesebb mint 40% -át foglalja el. A kiváló hatás ellenére egyes betegeknél allergiás reakció alakul ki a D-vitamin bevitelére a pikkelysömörben. A fő ellenjavallatok a következő betegségek:

  • tüdő tuberkulózis;
  • vese- és májbetegségek;
  • a gyomor és a nyombél fekélyei;
  • a szív- és érrendszer betegségei.

A gyógyszer alkalmazásának eredményeként a következő mellékhatások jelentkezhetnek: dyspeptikus rendellenességek, láz, egyes szervek meszesedése.

Vízben oldódó vitaminok alkalmazása

A pikkelysömör bármely vitaminkomplexuma a B, P és C csoport vitaminjait tartalmazza, amelyek vízben oldódnak. Csak az orvos dönthet arról, hogy mely gyógyszereket igyon, figyelembe véve a betegség lefolyásának formáját és súlyosságát, a bőrelváltozások mértékét és a folyamat helyét.

A B1-B12 vitaminok használata

A B csoportba tartozó vitaminokat minden, a pikkelysömör diagnózisával rendelkező beteg számára szigorúan egyénileg írják fel a kezelőorvos által kidolgozott sajátos séma szerint. Ebből a csoportból a következő gyógyszereket használják:

A tiamin és a belőle a testben képződő koenzim kokarboxiláz kész formája részt vesz a szénhidrát-anyagcsere szabályozásában, és elősegíti a pikkelysömör plakkjainak fordított fejlődését. A gyógyszer intravénásan, intradermálisan vagy intramuszkulárisan adható be. A tiamin vagy kokarboxiláz kinevezésének ellenjavallatai a következő feltételek:

  • hipertóniás betegség;
  • egyéni intolerancia;
  • allergiás betegségek története.

Részt vesz a redoxreakciók metabolizmusában és szabályozásában. Jelölje ki a riboflavin-mononukleotidot intramuszkuláris injekció formájában. A fő ellenjavallatok a perfolithiasis és a gyógyszer intolerancia jelenléte.

Kalcium-pantotenát (B5)

Az anyag, amely az A koenzim egyik alkotóeleme, részt vesz a trikarbonsavak acetilezésének és metabolizmusának normalizálásában, a sejtek központi metabolikus folyamatában. Tabletták vagy intramuszkuláris injekciók formájában alkalmazva az egyetlen ellenjavallat az intolerancia. Néha a kalcium-pantetonát fogyasztása után mellékhatások, például helyi allergiás reakciók vagy diszpeptikus tünetek alakulhatnak ki.

Az anyag részt vesz a zsír- és aminosav-anyagcserében, miközben növeli a trigliceridek és a koleszterin kiválasztását. A B6-vitamint por vagy tabletta formájában, valamint intramuszkuláris injekciók formájában alkalmazzák. A piridoxal-foszfátot (piridoxin-koenzim) intramuszkulárisan adják be. Az egyéni intoleranciát ellenjavallatnak tekintik, és az urticaria vagy az allergiás dermatitis formájában jelentkező mellékhatások meglehetősen ritkák..

A B12-vitamin felelős a fehérje-szénhidrát- és zsír-anyagcsere szabályozásáért, részt vesz a nukleinsavak és aminosavak szintézisében, és antianémiás hatást fejt ki. Intramuszkuláris injekcióként alkalmazzák. Komoly ellenjavallatai vannak, amelyek a következő feltételeket tartalmazzák:

  • a véralvadás megsértése;
  • angina pectoris;
  • thrombophlebitis jelenléte;
  • vörösvértest.

A gyógyszer alkalmazásának eredményeként olyan mellékhatások alakulhatnak ki, mint a megnövekedett pulzusszám, az idegrendszeri rendellenességek megjelenése, az urticaria kialakulása, az allergiás dermatitis, a Quincke ödéma..

Orotsav (B13)

Részt vesz a fehérjék anyagcseréjében, mivel az egyik összeköttetés a molekuláik szintézisében, anabolikus hatást fejt ki, és általános stimulánsként írják elő a fehérje anyagcseréjének megsértése esetén. Pikkelysömör esetén tabletták formájában használjon kálium-orotátot (káliumsót).

Kalcium-pangamát (B15)

Az anyag fő műveletei a zsíranyagcserében való részvétel, a testszövetek oxigénfelvételének szabályozása, valamint a kreatin-foszfát és a glikogén szintézisében való részvétel. A gyógyszert pszoriázisos ízületi gyulladás és erythroderma kezelésére használják tabletta formájában. A fejbőr pikkelysömörében a bőr különféle kémiai irritáló anyagokkal szembeni érzékenységének csökkentésére szolgál. Fő ellenjavallatok:

  • glaukóma;
  • hipertóniás betegség.

Az idős embereknek néha a következő mellékhatásai vannak: alvászavarok, ingerlékenység, ésszerűtlen fejfájás, fokozott pulzusszám, extraszisztolé kialakulása.

Egyéb vízoldható vitaminkészítmények

A pikkelysömör vitaminkomplexuma a következő anyagokat is tartalmazza:

  • folsav, amely részt vesz a vörösvérsejtek szintézisében;
  • nikotinsav vagy PP-vitamin, részt vesz a redoxi reakciókban és a zsíranyagcserében. Jelentősen csökkenti a trigliceridek és a koleszterin szintjét a vérben, tabletták formájában vagy szubkután és intramuszkuláris injekciók formájában használják, ellenjavallt súlyos ateroszklerózis és magas vérnyomás esetén;
  • A szteroidok szintézisét serkentő P (rutin) és C (aszkorbinsav) vitaminok részt vesznek a kollagén képződésében és a kis erek sejtmembránjának tömörítésében. A pikkelysömörben az Ascorutin gyógyszert írják fel, amely mindkét komponenst tartalmazza.

Csak egy vitamin bevételével lehetetlen megállítani egy olyan betegség súlyosbodását, mint a pikkelysömör - a pozitív eredmények elérése érdekében kombinálni kell a vitaminok komplexumát a gyógyszeres terápia, a fizioterápiás eljárások és a betegség kezelésének új módszereivel.

A pikkelysömörben használt vitaminok komplexei

A pikkelysömörben a legnépszerűbbek a "Revit", "Dekamevit", "Undevit".

A készítmény A-, B1-, B2- és C-vitaminokat tartalmaz. Összetételének köszönhetően a "Revit" általános erősíti a testet, normalizálja a fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjét, elősegíti a pikkelysömör exacerbációinak gyors enyhülését..

A vitaminkomplexumot étkezés után naponta kétszer kell bevenni, az életkortól és a gyógyszer szedésének céljától függően egyszerre 1-3 tablettát lehet bevenni. A "Revita" kinevezése ellenjavallt a következő esetekben:

  • szarkoidózissal;
  • 3 év alatti gyermekek;
  • hypervitaminosis A-val;
  • fruktóz intoleranciával;
  • vesebetegséggel (glomerulonephritis, nephrolithiasis);
  • krónikus hasnyálmirigy-gyulladással;
  • diabetes mellitus;
  • a vitamin komplexum összetevőinek egyéni intoleranciája.

A gyógyszer szedésekor olyan mellékhatások jelentkezhetnek, mint a repedések megjelenése, aritmiák kialakulása, dyspeptikus rendellenességek.

A fő összetevők a retinol, tokoferol, aszkorbinsav, folsav, tiamin, riboflavin, metionin, nikotinamid, rutozid, piridoxin-hidroklorid, cianokobalomin. A gyógyszer elősegíti a pikkelysömör kiütés gyors gyógyulását és megszüntetését, normalizálja az anyagcserét, részt vesz a hormonok szintézisében.

Az ellenjavallatok magukban foglalják a gyógyszer egyik összetevőjének egyéni intoleranciáját. Naponta 1 tablettára írják fel étkezés után, a kúra 25-30 nap. Lehetséges mellékhatások bőr hiperémia, csalánkiütés, allergiás dermatitis formájában, ebben az esetben a gyógyszer törlődik.

A vitaminkomplexum tartalmazza az A, C, E, B1, B2, B5, B6, B12 vitaminokat, nikotinamidot, rutozidot. A komplex hatása összetevőinek köszönhető. Ellenjavallt egyéni intolerancia, súlyos májbetegség, peptikus fekély esetén.

Lehet-e répát enni és répalevet inni pikkelysömörrel?

A pikkelysömör krónikus patológia, amelyet nehéz kezelni. A betegséget időszakos exacerbációk jellemzik az ember egész életében.

A legtöbb bőrgyógyász a hagyományos gyógyszeres módszerekkel együtt javasolja a diétaterápia, a fizioterápiás módszerek és a hagyományos orvoslás alkalmazását a terápiás intézkedések végrehajtásának folyamatában. A kezelés ilyen integrált megközelítésének használata felgyorsíthatja a patológia átmenetet az aktív fázisból a hosszan tartó és stabil remisszió szakaszába..

A terápiás intézkedésekben különleges helyet kap a szigorú antipsoriatikus diéta betartása. Az ilyen étrend betartása hosszú ideig lehetővé teszi a betegség kordában tartását, nem engedve, hogy a remissziós stádiumtól aktív formába kerüljön..

A test számára az egyik egészséges zöldség a cékla. Ez a gyökérzöldség számos, a szervezet számára hasznos és szükséges vegyületet és biológiailag aktív anyagokat tartalmaz.

Emiatt sok pszoriázisosnak megalapozott kérdései vannak arról, hogy lehet-e répát enni pikkelysömörben, milyen formában lehet ezt a terméket legjobban élelmiszerhez használni. Rögtön el kell mondani, hogy a pikkelysömör répa nem csak megengedett. De az étrend szükséges eleme is.

A pikkelysömörrel rendelkező céklát frissen salátában és különféle ételekben is fogyaszthatja hőkezelés után. Gyökérzöldség használata segít csökkenteni a pikkelysömör megnyilvánulásainak intenzitását.

Ennek a zöldségnek a használatakor azt is tudnia kell, hogy mely alapú ételeket lehet fogyasztani, és melyiket érdemes jobb megtagadni..

  • Az étrend követésének fontossága a pikkelysömörben
  • A répa fogyasztásának összetétele és előnyei a pikkelyes zuzmó számára
  • A cékla pikkelysömörrel történő alkalmazásának ellenjavallatai
  • Cékla receptek pikkelysömörhöz

Az étrend követésének fontossága a pikkelysömörben

A pikkelysömör dermatosis - olyan betegség, amelynek lefolyása nagyban függ a test általános állapotától, szerveitől és azok rendszereitől. Ha antipsoriatikus étrendet követ, például Pegano-étrendet, fontos kizárni az étrendből a sült, füstölt, zsíros és lisztes ételeket..

Ezenkívül az alkoholos és szénsavas italok használata teljesen tilos. Ezenkívül el kell hagyni minden olyan terméket, amely növeli a bőr zsírtartalmát.

A pikkelysömörben szenvedőknek ajánlott a Pegano diéta betartása. Ez az étrendi rendszer magában foglalja az összes élelmiszer két nagy csoportra osztását..

Ezek a termékcsoportok:

  • alkáli képző;
  • savképző.

Az étrend ideális aránya 4: 1, vagyis 4-szer több alkáli alkotó komponensnek kell lennie másokkal összehasonlítva. Az étrend helyesen kombinált összetétele jótékony hatással van a bőrre és normalizálja a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben.

Az étrend savképző komponensei a következők:

  • hús;
  • gabonafélék;
  • cukor;
  • sajt;
  • krumpli;
  • olajok;
  • hüvelyesek.

Az alkáli alkotó elemek a következők:

  1. Minden gyümölcs, kivéve az áfonyát, ribizlit, szilval és áfonyát.
  2. Minden zöldség, kivéve a burgonyát, a paradicsomot és a padlizsánt.

Pikkelysömörben fontos kizárni az étrendből minden olyan ételt, amely potenciálisan allergiás reakciót válthat ki. Ezen összetevők közé tartoznak a citrusfélék, a csokoládé termékek, néhány bogyó és édesség. A nem kívánt ételek lehetnek olyanok, amelyek összetételében vörös pigmentet tartalmaznak, a répa és a sárgarépa kivételével..

A savképző termékek lehetnek az ételek alkotóelemei, de ezek kombinálása és nagy mennyiségben történő fogyasztása nem megengedett.

A répa fogyasztásának összetétele és előnyei a pikkelyes zuzmó számára

A cékla a pikkelysömörért az egyik olyan termék, amely nemcsak fogyasztásra, hanem terápiás intézkedésekre is alkalmas ezen gyökérzöldség alapján készített hagyományos gyógyszerek alkalmazásával..

A termék ilyen tulajdonságai annak kémiai összetételének és nagy mennyiségű vitamin, nyomelem és különféle biológiailag aktív komponens jelenlétének köszönhetők. Amelyek a testre komplex hatással hozzájárulnak állapotának stabilizálásához és normalizálják az anyagcsere folyamatok menetét.

A répa leghasznosabb összetevői a következők:

  • betain és betanin;
  • rost és szerves savak;
  • a B csoportba tartozó vitaminok;
  • jód;

Használhatja a frissen elkészített céklalevet a szervezet vitaminokkal és tápanyagokkal való feltöltésére, pikkelysömörrel jótékony hatással van a bőrre, feltöltve a sejtekben lévő bioaktív komponensek tartalékát és normalizálva a sejtek anyagcseréjét. A répa a pikkelysömörhöz különösen hasznos frissen és főzve.

Azok a betegek, akik rendszeresen fogyasztották ezt a terméket étrendjükben, megjegyzik, hogy a jellegzetes pszoriázisos megnyilvánulások foltok és plakkok formájában egy hét múlva szó szerint eltűnnek..

A gyökérnövény előnyös tulajdonságai maximálisan csak a kezelő bőrgyógyász tőle kapott összes ajánlásának szigorú betartásával nyilvánulnak meg a pikkelyes zuzmó elleni terápiás intézkedések kidolgozására szolgáló rendszer kidolgozása során..

A cékla pikkelysömörrel történő alkalmazásának ellenjavallatai

A sok hasznos tulajdonság jelenléte ellenére a répának számos ellenjavallata van, amelyeket be kell tartani, ha ételekhez és terápiás intézkedésekhez használják őket..

Nem ajánlott gyökérzöldséget enni, amikor a beteg gyulladásos folyamatokat észlel a gyomor-bél traktus szerveiben, emellett nem kívánatos zöldséget fogyasztani gyomor- és nyombélfekély jelenlétében. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a répalé irritálhatja a gyomor és a belek nyálkahártyáját..

Az emésztőrendszer munkájában gyakori rendellenességek esetén tilos a gyökérnövények étrendbe történő bevitele, mivel a cékla hashajtó hatású.

Tilos alacsony vérnyomás jelenlétében és patológiák kimutatása esetén a húgyúti munkában használni. Ez a tilalom annak köszönhető, hogy a termékben nagy mennyiségű oxálsav található..

A főtt céklát mértékkel szabad megengedni. Főtt répából nagy adag étel elfogyasztása esetén a páciensnek megemelkedik a vér cukorszintje, emellett a gyökértermés az étvágy növekedését váltja ki.

A túlsúlyos betegeknek korlátozniuk kell a zöldségfogyasztást, és ha az étrendbe kerül, azt kombinálni kell gyógynövényekkel és más megengedett zöldségekkel..

Cékla receptek pikkelysömörhöz

A pikkelysömörben szenvedő betegek ételének kiválasztásakor az alapvető szabály a tartósítószerek teljes vagy nagyon minimális jelenléte bennük. A répa főtt és nyers egyaránt használható. Ne használjon aromákat tartalmazó recepteket.

Ezenkívül nem ajánlott ételeket főzni majonézzel, olajokkal, fekete és pirospaprikával, különféle fűszerekkel, ecettel vagy pácokkal..

A céklát gyümölcsprés segítségével lehet apróra vágni és kinyomni belőlük. Ízlés szerint adjon sót a késztermékhez. A répalevet naponta egy pohárral kell bevenni. Az engedélyezett gyümölcsök és zöldségek különböző kombinációi felhasználhatók a gyümölcslé ízének javítására..

Ha a pikkelysömörben szenvedő betegnek fekélyes és gyulladásos folyamatai vannak a gyomor-bél traktusban, az ilyen ital bevitelét óvatosan kell végrehajtani, hogy ne váltsa ki a gyulladás súlyosbodását. Ezenkívül a fekélyek kis mennyiségben és csak étkezés után vehetnek fel ilyen gyümölcslevet..

A főtt gyökérzöldséget reszelhetjük, a kapott masszához adjunk hozzá kis mennyiségű sót és növényi olajat. Így finom salátát kapunk. Az ilyen étel megváltoztatásához más zöldségeket is hozzáadhat a fogyasztásra engedélyezettek közül..

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a pikkelysömör étrendjének megfelelő ételnek töredékes és kis adagokban kell lennie. A bőr állapotának javítása érdekében más folyadékok mellett 6-8 pohár tiszta vizet kell inni gázok nélkül..

A testmozgás megakadályozza a pikkelysömör kialakulását

Brit tudósok szerint a szisztematikus gyakorlat megakadályozhatja a pikkelysömör kialakulását.

A pikkelysömör a huszonegyedik század néhány olyan betegségének egyike, amelyet még nem kezelnek gyógyszerekkel. Megfelelő megközelítéssel azonban nincs szükség gyógyszerekre a pikkelysömör kezelésében és megelőzésében..

Elég heti 3-4 alkalommal tornázni. Különösen jól alkalmas erre az edzőtermi edzésre.

Nemcsak szisztematikusan, hanem teljes testmozgással is meg kell tennie, hogy a lehető legtöbb izzadtság kijöjjön. Óránként kiegészítésként a szaunában töltött 30-40 perc szolgálhat - mondta Jeff Jourmain, a kutatócsoport vezetője..

A Dr. Abrar Qureshi által vezetett csapat megállapította, hogy a legtöbb fizikai aktivitással rendelkező emberek sokkal kevésbé valószínűek a pikkelysömör kialakulásában. Érdemes megjegyezni, hogy az olyan fizikai tevékenységek, mint az aerobik, a futás és a torna, befolyásolták a betegség lefolyását és csökkentették a kockázatokat. De a tenisz, a kerékpározás és az úszás szempontjából nem volt hatás, és általában nem volt hatással a betegség lefolyására..

Eközben, ha sportról és pikkelysömörről beszélünk, akkor a betegség stádiumától és az adott sportágtól függően különféle korlátozások vannak. Ez alól a szabály alól kivételt képeznek a pikkelysömör súlyos formáiban szenvedő betegek: pszoriázisos ízületi gyulladás és erythroderma. Itt a terápiás tornáról fogunk beszélni, az ízületi gyulladás ízületi károsodásának mértékétől és az erythroderma betegek sportolástól való tartózkodásától a bőrelváltozásuk csökkenéséig..

Vannak olyan sportok, amelyek jobban megfelelnek a többieknek a pikkelysömörben szenvedő betegek számára - tenisz, tollaslabda, golf, kocogás, vagyis mérsékelt tempóban, séta és úszás. Ez utóbbi fajta sport minden izmot nagyon hatékonyan működtet, de a pikkelysömörben szenvedő betegeket hátrányosan érintheti a medence vízének túlzott klórozása, ezért jobb, ha ózonvíztisztító rendszerrel rendelkező medencékbe látogatnak. Mindezen sportágak előnye érintésmentességük, ellentétben másokkal, például a birkózással, ahol érintkezés során bőrsérülések léphetnek fel, amelyek helyén új kiütések jelentkezhetnek, az úgynevezett Köbner-jelenség.

Vagy talán olyan sportterhelést választ majd magának, mint a napi reggeli gyakorlatok 15-20 percig. Ez jól illik a vasárnapi kirándulásokhoz, például síeléshez, korcsolyázáshoz, görkorcsolyázáshoz és síeléshez stb. vagy fitneszének megfelelő távolságon sétál.

A képzés helyes megközelítése.

1. Rendszeresség.

A sportolás első szabályának a rendszerességüknek kell lennie, a nem szisztematikus edzés csak túlterhelést okoz, mind az egész szervezet, mind az egyes szervek számára, és növeli a sérülések kockázatát. A rendszeres sportok serkentik az anyagcserét, és a vérkeringés felgyorsításával fokozzák a vér oxigénnel való gazdagodását. A fizikai inaktivitás olyan csapás, amelyben a világ népességének döntő többsége szenved. Elhízás, magas vérnyomás és pszicho-érzelmi instabilitás kíséri. Csak az a személy tudatos elhatározása, hogy egészséges életmódot folytat, betart egy bizonyos étrendet és rendszeresen sportol, segít megerősíteni és fenntartani az egészséget.

2. Fokozatos.

A sportolás rendszeressége mellett figyelmeztetni kell a pikkelysömörben szenvedő betegeket, ami nagyon fontos fokozatosan. Ha az órákat tapasztalt oktató vezeti, akkor szükségszerűen megkülönböztetett terhelést ad, például egy fitnesz klubban az aerobik órák alatt egy gyakorlatot 3 változatban hajtanak végre: kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak. Ha önállóan csinálja, vagy az oktató elmulasztja ezt a pillanatot, akkor figyeljen magára a terhelés fokozatos volta miatt, mert a túlterhelés az immunrendszer meghibásodásához és a pikkelysömör súlyosbodásához vezethet. Éppen ellenkezőleg, figyelembe véve maguknak a betegeknek a számos véleményét, ha rendszeresen sportolnak, az megkönnyíti az étrend betartását..

3. Dicsérje meg magát.

Minden olyan beteg, aki régóta gyakorol és rendszeresen észleli az általános érzelmi háttér javulását, mert minden alkalommal, amikor edzésre jön, a program befejezése után vágyat érez arra, hogy dicsérje magát ezért. Vagyis teljesül a bőrgyógyászat klasszikusainak egyik alapszabálya, miszerint a beteg neuropszichés állapotának normalizálása megteremti az előfeltételeket a bőrbetegség kedvező lefolyásához. Közismert tény, hogy a stressz a pikkelysömör súlyosbodását váltja ki. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy például több mozdulat kötegének végrehajtása során az agy a mindennapi problémákról nemcsak az edzés során, hanem 2-3 órára is átkapcsol.

4. Sporttáplálkozás.

Egy másik gyakran feltett kérdés a sport és a pikkelysömör témájában a sporttáplálkozás kérdése. A sporttáplálást olyan sportolóknak ajánlják, mint például a testépítés, az izomtömeg növelése érdekében. Ugyanakkor a sporttáplálkozás gyártói és értékesítői arról biztosítanak minket, hogy az a kijelentés, miszerint a sporttáplálkozás a kémia tárgyát képezi, mítosz. Ez az állítás csak ezeknek a termékeknek az olcsó típusaira vonatkozik, majd általában a gyártók példaként említik terméküket, leírva, hogy 100% -ban természetes fehérjetartalom, tiszta vitaminok stb. Most, visszatérve beszélgetésünk témájára, arra a következtetésre jutunk, hogy a szintetikus vegyszereket tartalmazó sporttáplálkozás ellenjavallt a pikkelysömörben szenvedő betegek számára, mint bármely más természetellenes szintetikus étel, amely káros hatással van az egész test egészére és elsősorban a méregtelenítő funkcióra máj. A sporttáplálkozás fajtáiról még mindig nyitott kérdés áll fenn, természetesnek. Például a természetes fehérje gyártói termékeik reklámozásakor azt állítják, hogy 100 gramm fehérje annyi fehérjét tartalmaz, mint 5 kg hús. És most, felidézve a pikkelysömörhöz ajánlott étrendeket, megértjük, hogy egy pikkelysömörben szenvedő betegnek egyáltalán nincs szüksége ilyen mennyiségű fehérjére, az étrend az alacsony zsírtartalmú húskészítmények mérsékelt fogyasztását követeli meg. A sporttáplálkozás egyéb fajtái szintén kivonatok, koncentrátumok, vitaminok, kreatinok, gyarapítók, aminosavak és zsírégetők, vagyis tömény élelmiszerek, amelyek emésztése emellett stresszt jelent az emésztőrendszerre, és további allergiás reakciókat is kiválthat. Összefoglalva a fentieket, a következtetés magában azt sugallja, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegeknek rendszeresen mérsékelt fizikai aktivitásra van szükségük, és enniük kell, miközben a pikkelysömör diétáját követik, míg a sporttáplálkozás semmiképpen sem tartozik az étrend által ajánlott ételek kategóriájába..

Izzadás nélkül nem lehet sportolni, de: egyrészt rendszeres, mérsékelt erőfeszítést igényelünk, másrészt a sportoláshoz kényelmes ruhákban, lehetőleg pamutban, harmadrészt pedig, hogy az izzadtság ne irritálja a bőrt, edzés után azonnal le kell zuhanyozni.